Tänkte mig en 10 km-runda på landsvägen utanför staden, söderut mot gränsen till Grekland. Sprang förbi olivlundar, fikonträd och granatäpplen, gröna och blå solmogna druvor, en flock kacklande kalkoner. Missade en avfart på hemvägen, så det blev 16,1 km. Och på det en god öl och ett dopp i havet.
ROCK 'n' RUN
En träningsdagbok om löpning och lite om musik som håller i långa loppet
måndag 21 september 2026
fredag 18 september 2026
26 grader i skuggan
Ännu varmare i dag. 26 grader i skuggan och stekhett på gatorna nära havet i Saranda. Skönt solpass.
onsdag 16 september 2026
Höstsol i Albanien
Förmiddagsrunda längs Medelhavet i Saranda, Albanien. 22 grader i skuggan innan solen hunnit upp på topp.
tisdag 8 september 2026
lördag 5 september 2026
Tufft och tungt i Nässjö
Min fjärde start i Nässjö 6-timmars. Omväxlande väderlek, tufft med regn, blåst, åska och hagel. Tungt redan från början. 35 meter kvar till varvningen och maratondistansen när ljudsignalen ljöd.
lördag 29 augusti 2026
tisdag 25 augusti 2026
Klart för start 2027
Klart för start i Stockholm Halvmarathon 2027. Anmälan öppnade i dag. Årets lopp går på lördag.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)












