Äntligen nr 1!

Fick finaste startnumret i Mariestads Marathon i dag, men jag kom ju inte i mål bland de främsta. Mycket nöjd med 4.30 och tredje plats i M55.

Sista varvet före laddning

Ett varv runt Brunnsviken. Nu blir det laddning inför Mariestads Marathon på lördag:
http://www6.idrottonline.se/MariestadsAIF-Friidrott/MariestadsMaraton/Mariestadsmarathon2013/Inbjudan/

Elefanten på Gärdet

Alla möjliga djur kan man ju stöta på under en löprunda. Rådjur och rävar och harar, och en ilsken grävling en gång. Nu är det cirkus i stan och mitt på Gärdet mötte jag en elefant.

Efter regn kommer solsken

Sol efter regn, skön luft och bra värme. Ett varv runt Brunnsviken mellan skurarna.

Skogslöpning och blåbär

Semestermåndag, en eftermiddag i skogen. Mycket blåbär, men inga kantareller. Skön runda i elljusspåret vid Domarudden och ett dopp i Drängsjön.

Söndagsvarv med Saxon

Djurgårdsvarv bland söndagsflanörer och andra löpare med nyladdade spellistan.

 

Två timmars rock'n'run

På allmän begäran. Här är hela listan:

2 timmar på asfalt

Roll On Down The Highway – Bachman-Turner  Overdrive
Wheels Of Steel – Saxon
Rockin' In The Free World –  Neil Young
Cum On Feel The Noize – Slade
Highway Star – Deep Purple 
Hair Of The Dog – Nazareth
Gimme Shelter – Rolling Stones
Sleeping My Day Away – D-A-D
Believer – 3 Doors Down
Highway 49 – The Jeff Healey Band
All Right Now – Free
Crazy Train – Ozzy Osbourne
The Lies In Your Eyes – Sweet
Bad To The Bone – George Thorogood & The Destroyers                              
What's The Frequency, Kenneth? – R.E.M.
Bargain – The Who
Wild Thing – The Troggs
Psycho Circus – Kiss
Fly Away –  Lenny Kravitz
Just Came Back – Colin James                           
The Rocker – Thin Lizzy
The Kids Are Back –  Twisted Sister
Sharp Dressed Man – ZZ Top
Take It On The Run – REO Speedwagon
Ace Of Spades –  Motörhead                            
Caroline – Status Quo
Princess Of The Night –  Saxon
Rockaway Beach – Ramones
Double Nature – Mustasch
Born To Be Wild – Steppenwolf
Don't Stop – Rolling Stones

BTO på asfalt

Provat ny spellista för långpass på asfalt. En del från en samlings-CD med ”Landsvägsrock”. Lika bra på trottoarer och smågator i stan.

Kort och lätt i parken

Kort lättjogg i Hagaparken.

50 km tungt i värmen

Tungt i värmen i dag. Mycket nöjd med 6.05.36 på 50 km i Stockholm Ultra Marathon.

Laddar med rödbetsjuice

Laddar med lättjogg och rödbetsjuice inför Stockholm Ultra Marathon på söndag, satsar på 50 km: http://www.stockholmultra.se/start/

Regn och sol runt viken

Tre korta regnskurar och solsken på varvet runt Brunnsviken. Nu är det vanlig sommar igen.