Virginia Plain på Tegnérgatan

Lunchjogg i Vasastan och på Kungsholmen. Fortsätter med Ferry och Roxy Music.

Laddar med Roxy Music

Djurgården runt med bara Roxy Music i lurarna, bra uppladdning inför Bryan Ferry i på Stockholm Waterfront ikväll.

Höst i Hagaparken

En höstrunda i Hagaparken är ju inte så dumt.

Lätta backar

Lätt backträning i Vanadislunden.

Hösttradition i Växjö

Växjö Marathon är en finfin hösttradition.

Uppvärmning i Vasastan

Lunchjogg i Vasastan, uppvärmning inför Växjö Marathon i morgon.

http://www.vaxjomarathon.se

Löpning bra för minnet

Motionsträning är bra för minnet, enligt ny forskning:

http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/444359?programid=406

20 lopp på 20 platser

Fin utmärkelse från Svenska Marathonsällskapet efter Umemaran i dag, Vikingatrofén efter 20 lopp på 20 olika platser i Sverige under 2000-talet.

 1.  Stockholm Marathon
 2.  Kolarmora Marathon, Knutby
 3.  Skövde 6-timmars, Boulognerskogen, Skövde
 4.  Skövde Marathon, Lillegården-Horsås, Skövde
 5.  Göteborg Marathon
 6.  Vällingby Marathon
 7.  Mariestads Marathon
 8.  Heleneholms Marathon, Malmö
 9.  Växjö Marathon
10. 5-dagars Marathon, Karstorp, Skövde
11. Lidköpings Marathon
12. Månkarbo Marathon
13. Vintermarathon, Norra Djurgården, Stockholm
14. Bromölla Marathon
15. Jubileumsmarathon, Stockholms stadion-Sollentuna
16. Stockholm Ultra Marathon, Gärdet-Djurgården, Stockholm
17. Decembermarathon, Lindesberg
18. Stadion Marathon, Stockholms stadion-Lill Jansskogen, Stockholm
19. Spånga 6-timmars
20. Umemaran, Umeå

Nattåget till Umeå

Snart på nattåget till Umeå och Umemaran i morgon.

http://www.jallestc.se/inbjudan14.pdf

Hagaparken före lunch

Höst i Hagaparken. Lättrunda före lunch.

Runt runt på löparbanan

Annorlunda 6-timmars ultramaraton på 400-metersbana i Spånga. Mjukt underlag, men tungt på slutet.

Redo för 6-timmars i Spånga

Mjukar upp med kort runda inför 6-timmars i Spånga i morgon.

http://www4.idrottonline.se/TeamUltraswedenLK-Friidrott/Arbetsrum/Spanga6-timmars/