AC/DC i Vinberg

Det blir till att göra en löprunda förbi Vinberg med rätt låtar i lurarna till sommaren. Fantastisk radiodokumentär i SR P4 om när AC/DC spelade för första gången i Sverige - som pausunderhållning på en danskväll med Jigs på en liten dansbana utanför Vinberg i Halland.

Lyssna på "När AC/DC kom till byn"

Fantastisk stad och fin medalj

Fantastisk stad, skönt väder, härlig publik, finfin medalj.

Fin medalj.

Bra tvåvarvsbana i vacker stad.

Stabilt under fyra timmar.

Laddar i Krakow

Laddar upp inför Krakow Marathon i morgon. Regn och småkallt, en hagelskur på eftermiddagen.

Lunchpass i Humlegården

Lätt lunchjogg i Humlegården. Fartlek och flacka backar.

Lätt kvällsjogg

Lätt och kortkort kvällsjogg i mörker och duggregn.

Danko Jones på Stadion

Intervaller på Stadion med Danko Jones. En vecka till Krakow Marathon.

Kortare fartlek

Kortare fartlek i Vasastan och på Kungsholmen.

Samma, men snabbare

Samma runda som i går, men lite snabbare.

Fartökning med nya låtar

Distanspass med fartökning och en massa nyare låtar i lurarna.

Fartlek på Norra Djurgården

Fartlek genom Vasastan och förbi Frescati och Lappis, till Stora Skuggan och genom Lill-Jansskogen.

10,63 km i varierande tempo.

Långfredag = långpass

Långfredag och lagom långt långpass med fartlek och Danko Jones.

12,31 km.

Öka, öka, öka!

Kort distanspass med fartökning i Vasastan.

Kort backpass

Kort backpass i Vanadislunden.