Trappträning, upp och ner i nya skor.
 |
| Kvällspass, 118 trappsteg per omgång. |
 |
| Nya Asics Fuse X - lätta och fina, men med bra stöd för rejäla långpass på hårt underlag, 8 mm drop. |
 |
| Hejdå Asics J33. Det blev 19 marmor i fyra länder, fem halvmaror, fem millopp och en del träningspass. Sköna, lätta skor, 5 mm drop. |
Andra gången de räknas ut. Glömde ett par nästan nya orangegula J33 i omklädningsrummet efter Göteborg Marathon i oktober, men de väntar i säkert förvar i receptionen på Slottsskogsvallen. Så de blåa fick komma tillbaka, och de fick hänga med i ytterligare fyra lopp.
