Fin medalj i Warszawa

Första gången i Warszawa, men mitt femte maratonlopp i Polen. Otroligt fin medalj med kung Sigismund. 36 svenska löpare deltog.

Resultat

Skogslöpning med bastu

Skogslöpning i spåren vid Domarudden, och så vedeldad bastu med snabbdopp i Drängsjön på det.

Backar i Vanadislunden

Tidig fredagskväll. Snabb backträning i Vanadislunden.

Kort kvällsvarv

Ett kort kvällsvarv i Hagaparken, och en finfin polsk porter på det.

Stabilt under 1.49 i Stockholms halvmara

Min tionde start i Stockholm Halvmarathon. Stabilt under 1.49 i (1.48.59). Solsken, lagom varmt. Inga problem. Jämn fart hela loppet. Tungt i backen vid Slussen upp till Hornsgatan.

Resultat

Kvällsrunda i Hagaparken

Fredagskväll och en kort runda i Hagaparken.

Fartlek runt Södermalm

Fartlek i solen ett varv runt Södermalm. Först genom Vasastan, över Kungsholmen och Västerbron, sedan längs vattnet på Bergsundsstrand, i Tanto och Norra Hammarbyhamnen, över Slussen, genom Gamla stan och så hem igen.

Fartlek 15,69 km.