Söndagsvarv runt Kungsholmen

Lugnt varv runt Kungsholmen.

Fartlek längs vattnet, 12,67 km.

Trappar upp med nya skor

Trappträning, upp och ner i nya skor.

Kvällspass, 118 trappsteg per omgång.

Nya Asics Fuse X - lätta och fina, men med bra stöd för rejäla långpass på hårt underlag, 8 mm drop.

Hejdå Asics J33. Det blev 19 marmor i fyra länder, fem halvmaror, fem millopp och en del träningspass. Sköna, lätta skor, 5 mm drop.

Andra gången de räknas ut. Glömde ett par nästan nya orangegula J33 i omklädningsrummet efter Göteborg Marathon i oktober, men de väntar i säkert förvar i receptionen på Slottsskogsvallen. Så de blåa fick komma tillbaka, och de fick hänga med i ytterligare fyra lopp.

På landsväg i Dalarna

God mat på Masesgården och fin löpning en bit på landsvägen mellan Siljansnäs och Leksand.

Torrt och fint på landsvägen.

Long slow distance 14,52 km.

Tungt på 6-timmars

Tungt i Skövde 6-timmars i dag. 5.02.21 på maran. Lugnt och fint de sista varven.

Länk till resultat.

Skövde Nyheter: "Sex timmar glädje och gemenskap"

En sväng runt stan

En sväng runt stan, svalt och lite regn, skönt löparväder.

Long slow distance, 17,84 km.

Lördagsrunda i duggregn

Lördagsrunda i skönt duggregn. En vecka till en av årets bästa tävlingar, Skövde 6-timmars.

Longs slow distance, 13,83 km.

218 varv i Örebro

Februarimarathon i Tybblelundshallen i Örebro. 218 varv plus 121 meter på 193-metersbana. Tid: 4.47.10.

Länk till resultat.