ROCK 'n' RUN: mars 2012

lördag 31 mars 2012

Brunnsviken runt med isiga snövirvlar i luften. Vinterns sista suck? Bra stöd i motvinden från tysk kvalitetsklassiker: http://bit.ly/H96SlF

Premiärmilen avklarad. Solsken och mycket folk. Gick ut försiktigt. Vaden spökade lite, men höll hela vägen! Mycket nöjd med tiden (45.46).

Är hela stan ute och promenerar i dag? Lördagsjogg på trottoarer liknar mest hinderbana : -)) Snart ger sig gubbvaden!

Backlöpning i Vanadislunden, vilken lysande kvällshimmel! Skön nerjogg med Ozzy och No more tears: http://bit.ly/GSrgHT

Korta intervaller på kvällskvisten. Bra slut på en dag mitt i veckan. Kinks höjde farten: http://bit.ly/jvWBD

En halvtimme från stan springer jag ibland förbi Isbladskärret, en liten fågelsjö i Ekoparken. I dag kort pustpaus där med ZZ Top i lurarna.

Lugn lördagslöpning runt Djurgården. Stel i vaden, men ingen kramp. Fyra veckor till Vällingby Marathon: http://bit.ly/wb6rBY

Kramp i höger vad efter 20 km på 6-timmars. Klarade precis maratondistansen. Ny kraft med Mott the Hoople och Sweet. Glamrock mot muskelont?

På tåget till Skövde 6-timmars. Första starten i M55, klassen för veteranlöpare som har hängt med ett tag och med de bästa loppen kvar : -))

Öppnar 6-timmars på lördag med… Abba och Watch out! Det är väl schlager? B-sidan på engelska Waterloo-singeln (1974): http://bit.ly/qXlkhK

Halvtuff backträning ikväll. Sätter ihop låtlistan till 6-timmars. Petar in Rocket Queen med Guns N’ Roses på upploppet: http://bit.ly/jdCVw

15 km slöjogg mellan rimfrost och islossning. Dagens bästa tempohållare: Golden Earring och Radar love. Bortglömd hit? http://bit.ly/cVwdfT

Trångt på banan för en solskenslöpare i dag. Två varv runt Djurgårdsbrunnsviken. En vecka till 6-timmars i Skövde: http://bit.ly/zkXyu1