Sista rycket på Surbrunnsgatan

Korta intervaller i Lill-Jansskogen med Ozzy, AC/DC och några andra löparkompisar. Sista rycket förbi pizzerian på Surbrunnsgatan tog bra.

Lätt med rätt coach

Lätt fredagsjogg med rätt coach i lurarna: http://youtu.be/zlEjldF6huI

Stadslöpning som på räls

Svettigt kvällspass i 27 graders kvav sommarvärme, stadslöpning som på räls: http://youtu.be/-Gu3gDhESRY

Morgonjogg är guld i blogg

Morgonjogg på smala trottoarer och smågator. Segt i början. Bra start på dagen.

Thunderstruck i lurarna

Blötlöpning mitt under en av skurarna, men inget åskväder, bara i lurarna: http://youtu.be/o018byLnMFM

Dofter, färger, ljus

Midsommarlöpning i absolut förstaklass: dofter, färger, ljus och så grillen som snart ska tändas.

Lätta steg med tung support

Brunnsviken runt på lätta steg med tung support: http://youtu.be/8cmefZ8aeZ8

Grus och asfalt

Finlöpning i Hagaparken, bästa tiden på året. Skönt med grus och asfalt efter mycket gatsten. Bra tempohållare i dag: http://youtu.be/SVS6-sTZRhk

På väg mot formtoppen

Kort kvällsrunda, jämn fart, skönt väder. På väg mot formtoppen!

Summer in the city

Sol och sommar i Bryssel. Riktigt bra löpkänsla på Boulevard du Triomphe och i Jubelparken.

Twister Sister toppar Sporty-5

Fem bästa löparlåtarana just nu på uppdaterad Sporty 5-lista. Twister Sister tar täten. Judas Priest inte långt efter.

1. Twisted Sister – The kids are back
2. Judas Priest – You’ve got another thing coming
3. Accept –Balls to the wall
4. Ozzy Osbourne  – Rock’n’roll rebel
5. Guns N’Roses - Nightrain

Sporty-5 - 2012-06-16

100 procent Judas Priest

Kvällsrunda med bra fart och 100 procent Judas Priest i lurarna. Precis en månad till Jubileumsmarathon i Stockholm: www.jubileemarathon.se

Sportdryck med B-vitamin

Inte mycket går upp mot ett lördagsvarv i juni. Skulle i så vara sportdrycken som står och väntar i kylen. Löparkroppen behöver B-vitamin.

Tyngre grejer i lurarna

Fredagslöpning i solsken på hemmaplan. Kul med alla studentflak. Mycket skrål, pop och disco. Tyngre grejer i lurarna: youtu.be/73BtOBuvv9w

Lite asfalt, mycket gatsten

Frukostlöpning igen. Ny runda varje gång. Lite asfalt, mycket gatsten. Löparlyx!

Nationaldagen utan sommarvärme

Kort morgonrunda på smågator och trånga trottoarer. Ingen sommarvärme precis. Heja Sverige!

Lugn jogg i duggregn

Första löppasset på en månad. Lugn jogg i svalt duggregn.