Twisted Sister och solsken

Vilken söndag! Högervarvet runt Brunnsviken, solsken och blå himmel. Dagens bästa träningskompis: Twisted Sister och The kids are back.

Mot bättre tider!

Sol och värme, skönt löppass runt Djurgården. Mot bättre tider!

Nya skor, ny stad

Nya lätta skor, ny löparstad. Snabbt morgonpass i Bryssel.

Keep on running in the free world

Lugn söndagsrunda till Djurgårdsbrunn och tillbaka. Lätt duggregn. Perfekt löparväder! Neil Young dagens bästa coach: http://bit.ly/tJfm8E

Blött och svårt

Vällingby blev en blöt och svår mara. Snö, slask, regn. Översvämmade vägar. Rejält jobbigt efter halva. Inte mitt bästa lopp. Det tyngsta?

Iron man när det blir tungt

Startar med hårdpumpad låtlista i lurarna i Vällingby Marathon imorgon. Mot slutet kommer Iron man med Black Sabbath. Hela listan:


Highway star - Deep Purple
What's the frequency, Kenneth? -  R.E.M.
Broken down angel - Nazareth                 
Rockin' in the free world - Neil Young                                                
Gimme Some Truth - John Lennon                                 
Sharp dressed man - ZZ Top                     
Rocket queen - Guns N' Roses                  
Ace of spades - Motörhead 
Turn it down - Sweet           
Paranoid - Black Sabbath                                                
Tumbling dice - Rolling Stones                 
Strutter - Kiss 
Hey hey, my my (into the black) - Neil Young                                    
Purple haze - Jimi Hendrix  
Almost Saturday night (Live) - John Fogerty                                                            
Crazy Train - Ozzy Osbourne                                                               
Sultans of swing - Dire Straits                                        
Heaven's on fire - Kiss                                                                          
Born to be wild - Steppenwolf
2-4-6-8 motorway - Tom Robinson           
Make me smile (Come up and see me) - Steve Harley & Cockney Rebel                  
Keep on running - Spencer Davis Group  
Rock you like a hurricane - Scorpions                                                  
You could be mine - Guns N' Roses                                                                          
Jumpin' Jack Flash - Rolling Stones                                                      
We will rock you - Queen                         
Ångmaskinen - Pugh Rogefeldt                
Roll away the stone - Mott the Hoople                                                
Centerfield - John Fogerty                        
The lies in your eyes - Sweet                                                                
Rebel rebel - David Bowie                                              
Dead ringer for love - Meat Loaf                                                         
Rockin' all over the world (Live) - John Fogerty            
Under my thumb - Rolling Stones            
Röda läppar (Live) - Lars Winnerbäck      
Black diamond - Kiss                                                      
Up around the bend - John Fogerty                                                      
You really got me - Kinks                         
Living after midnight - Judas Priest
Centerfold - J. Geils Band   
Rebel yell - Billy Idol          
I want it all - Queen             
Fox on the run - Sweet        
Poison - Alice Cooper                                                     
Radar love - Golden Earring
Sympathy for the devil - Bryan Ferry                                                   
Mama weer all crazee now -  Slade                                 
Balls to the wall - Accept    
All right now - Free
The old man down the road - John Fogerty                                                               
Watching the detectives - Elvis Costello                        
Iron man - Black Sabbath    
The "in" crowd - Bryan Ferry                    
Born to run - Bruce Springsteen                
Honky tonk women - Rolling Stones        
Fortunate son - John Fogerty                                                                
No more Mr Nice Guy - Alice Cooper

Deep Purple i Vällingby

Öppnar med Deep Purple och Highway star i Vällingby Marathon på lördag: http://bit.ly/IFkvet

Som i en bubbla

April, april… Där blev vi lurade på vårvädret. Djurgårdsvarvet i blötsnö.  Sprang som i en slaskbubbla. Finns vindrutetorkare för glasögon?

Smärtfri solskenslöpning

13 km solskenslöpning på prick en timme längs vatten och vårflanörer. Äntligen smärtfritt! Tack vare låtlistan? http://bit.ly/GVhuab