Första varvet runt viken

13,45 km, fartlek med Judas Priest.

Årets första varv runt Brunnsviken.

Torrt och fint. Inte så mycket lera.

Regn och lera

Regn och lera på Premiärmilen i dag. Finfin medalj.

Nöjd med tiden: 47.08.

Nummerlappen på

Allt klart för Premiärmilen på Norra Djurgården i morgon.

Långsamt genom stan

Genom stan och ut på Djurgården. Long slow distance. Mellanlandning på nummerlappsutdelningen inför Premiärmilen på söndag. Mycket Judas Priest.

Fartlek med John Lennon

Fartlek i Hagaparken med John Lennon.

Snart är det 2021

Så var det klart, anmäld till Göteborgsvarvets Marathon 2021. Och så lite backträning i Observatorielunden på det.

Starten går kl 10.00 söndagen den 19 september 2021.

Fin stad, lokal sportdryck

Lokal sportdryck.

En runda i Nora som uppvärmning inför Svenska Marathonsällskapets årsmöte i kväll.

Fin stad.

Bra löpvägar.

Äntligen kortbyxor!

Skönt backpass i bästa backen i Vanadislunden. Vår i luften. Äntligen kortbyxor!

Sol i backen

Backträning i Vanadislunden. Solsken.

Bowies rötter på Söder

Ett varv runt Södermalm. Vårsol, och i lurarna David Bowies inspiratörer på CD från MOJO.

Long slow distance, 15,63 km.

The Yardbirds: Shapes of Things (1966).

                                        

David Bowie: Shapes of Things (1973).

The Pretty Things: Rosalyn (1964).

David Bowie: Rosalyn (1973).

Söndagsfavoriter

Söndagsfavoritrunda med fartökning och solsken på Djurgården.

Sportdryck, 33 cl.

Löpning, 13,79 km.

Top Gun i vårsolen

Fin runda i vårsolen med stärkande filmmusik:

I take a chance on the edge of life

just like all the rest

I look inside and dig it out

’cause there's no points for second best

Årets höjdpunkt?

Skövde 6-timmars i skönt väder. Snygg medalj. Fint märke.

Hälta hälta i Skövde

Skövde 6-timmars i morgon. Laddar på Modegrillen. Hälta hälta, fördel mos.

Full gas från start

Spellistan klar till Skövde 6-timmars på lördag. Full gas från början.

Sista passet inför 6-timmars

Sista träningspasset inför Skövde 6-timmars på lördag.

11,16 km, distanspass med fartökning. Tid: 1.04.51.

Kort backpass

Kort backpass i duggregn i Vanadislunden.

Fartökning på Djurgården

Söndagsrunda på Djurgården. Distanspass med fartökning. Kylslaget och blåsigt.

12,66 km, över Gärdet, ut till Lilla Sjötullsbron och tillbaka.