Nr 43 på 100-listan

Klubb 100 Marathon-listan uppdaterad i dag. Jag har klättrat upp till plats 43:

21 maratonlopp 2019

Dags att summera löparåret 2019.
Det blev 21 fullföljda maratonlopp, två halvmaror och ett par andra tävlingar:

19 januari       Stadion Marathon, Stockholm
2 februari        Karlstad 6-timmars
23 februari      Kiel Marathon (Tyskland)
9 mars            Skövde 6-timmars
16 mars          Nora Marathon
7 april             Debno Marathon (Polen)
28 april           Krakow Marathon (Polen)
5 maj              Knastmarathon, Darmstadt (Tyskland)
18 maj            Göteborgsvarvet, halvmaraton
31 maj            Stockholm High Five, 5 km
1 juni              Stockholm Marathon
9 juni              Beer Lovers’ Marathon, Liége (Belgien)
29 juni            Viby Marathon, Östansjö
27 juli             Skövde Ultrafestival, 6-timmars
3 augusti        Höga Kusten Marathon, Nordingrå 
17 augusti      Paavo Nurmi Marathon, Åbo (Finland)
22 augusti      Stafesten för Unicef, 5 km
24 augusti      Mariestads Marathon
7 september   Stockholm halvmarathon
15 september Wroclaw Marathon (Polen)
29 september Warszawa Marathon (Polen)
6 oktober        Bryssel Marathon (Belgien)
12 oktober      Göteborg Marathon
19 oktober      Växjö Marathon
2 november    Höstrusket 42 195 M, Stockholm
23 november  Vintermarathon till Jan Linds minne, Göteborg.

ÅRETS TOPP
Bästa tiden blev i Krakow. Fantastisk stad. Fantastiskt lopp.

ÅRETS FLOPP
Snopet att det saknades 630 meter till maratondistansen på Karlstad 6-timmars. Så kan det gå. Inte så mycket per varv, men det räckte inte. Samma elände i Bryssel Marathon 2013 när banan stängdes vid 38 km och jag var på väg att stappla in på själva upploppet.
Så nu har jag två ”nästan-hela-maratonlopp” på meritlistan.

ÅRETS PREMIÄR
Höga Kusten Marathon. Tuffa backar, men otroligt fin bana genom skogar och förbi sjöar.

ÅRETS TYNGSTA
Tungt blev det i sista loppet för året, Vintermarathon till Jan Linds minne på Skatås i Göteborg. Stum i benen redan strax efter start.

ÅRETS VURPA
Ramlade efter 28 km i Stockholm Marathon. Vill gärna tro att det hade blivit en riktig kanontid om det inte hade hänt.

ÅRETS BACKE
Backen på slutet av banan på Nora Marathon. Tyngre för varje varv.

ÅRETS VARV
Göteborgsvarvet förstås. Alltid lika kul. En riktig folkfest.

ÅRETS VÄTSKEKONTROLLER
Beerlovers’ Marathon i Liège. 16 belgiska bryggerier skötte varsin vätskekontroll.

ÅRETS LÅNGPASS
Min tredagars Göta Kanal-löpning från Vättern till Vänern. Första etappen från Karlsborg, vidare längs kanalen och övernattning på min farfars fars brovaktarställe i Jonsboda och vidare till Sjötorp. Fantastisk miljö. Tre långpass på raken.

ÅRETS KORTIS
Stockholm High Five dagen före maraton. Kul och festligt. Målgång på Stadion.

ÅRETS POLSKA
Inte många maratonlopp går upp mot Debno. Välarrangerat lopp i småstad.

ÅRETS DUBBELSILVER
Tvåa i veteran-DM för 6-timmars i Skövde och på maraton i Mariestad.

ÅRETS MEDALJ

Wroclaw. Stor och tung.

Intervaller i Lill-Jansskogen

Korta intervaller i Lill-Jansskogen. Barmark. Lite lerigt på sina ställen.

Mörker och minusgrader

Mörker och ett par minusgrader. Kort runda genom stan.

Fartlek på juldagen

Juldagen och laddad med julskinka och bruna bönor. 3 plusgrader, mörkt och lite duggregn. Skön luft.
Fartlek över Norra Djurgården och hem genom Östermalm. Förbi startplatserna för Höstrusket och Stockholm Marathon och en bit på Stadion Marathon.
Första provturen med nya damaskerna.
I lurarna spellistan från Vintermarathon 2012.

Karlavägen.

Nya damaskerna.

13,56 km.

Vilken betydelse har skorna?

Diskussionen fortsätter om Nikes nya skor ZoomX Vaporfly Next%. Nu är det Dagens Nyheter som skriver om en analys som redovisas i New York Times.
Själv har jag bara sprungit ett lopp i mina.
Vilken betydelse har skorna?

Lördag och långpass

Lördag och och långpasss på Djurgården.

Längs Djurgårdsbrunnskanalen.

16,41 km.

Sibirien runt på kvällen

Ett kvällsvarv runt Sibirien.

Birger Jarlsgatan söderut.

Regn och rusk runt Riddarfjärden

Lördagsvarv i regn och rusk runt Riddarfjärden. Nya skorna kändes bra. Och en sportdryck från Orval på det.

Stadshuset från Söder Mälarstrand.

Trappistöl.

Om veteran-SM i Marathonlöparen

Finfin artikel om Växjö Marathon med veteran-SM i Svenska Marathonsällskapets tidning Marathonlöparen

Tungt i Göteborg

Svenska Marathonsällskapets Vintermarathon till Jan Linds minne på varvbana på Skatås, Göteborg.
Startsträcka plus 26 varv à 1 570 meter.
Mästerligt arrangerad tävling av Team Ultrasweden.
Skogsvägar, packat grus. En backe strax före varvning. Vattenpölar här och var, lite lerigt.
7 grader mulet, kalla vindar.

Resultat

Ett varv runt Sibirien

Ett kvällsvarv runt Sibirien.

Lördagsrunda i stan

Kort lördagsrunda i Vasastan - Östermalm. Regnet hänger i luften. Kallt.

Kallt och mörkt

Kort kvällslöpning Sibirien runt. Kallt och mörkt.

Höstrusket och höstrusk

Höstrusket 42 195 M heter årets nya maratonlopp på Norra Djurgården. Och höstrusk fick vi med 6 grader, mulet och lite duggregn.
Men det blev ett fantastiskt lopp på en hyfsat flack fyravarvsbana.
Öppnade i 6-minutersfart, och höll det ganska bra. 2.05.58 på halva.
Hade en svacka vid 30-33 km, men piggnade till.
Nöjd med tiden: 4.33.32.
Första loppet med nya skorna.

Resultat

En runda i Vasastan

En kortkort kvällsrunda i Vasastan med nya skorna.

Nya skor på löpande band

Nya skor igen. Kunde inte motstå frestelsen. Det blev ett par knallrosa Nike ZoomX Vaporfly NEXT%, den så omdiskuterade löparskon med skumdämpning och kolfiberplatta.
Den här nya skomodellen sägs frigöra energi och göra varje löpsteg lättare.
Vi får se hur det blir med det. Nu är skorna i alla fall insprungna 70 minuter på löpband, och laddade för Höstrusket Marathon på lördag.

Backar i Vanadislunden

Lördag. Regnet hänger i luften. Backträning i Vanadislunden. Vanliga branten mellan badet och kyrkan.

Mycket Roxy Music

Mycket Roxy Music just nu. Återvänt till min ungdoms hjältar och lyssnar på Roxy Musics två första LP-skivor, framför allt den första från 1972.
Otroliga låtar som också fungerade bra som uppladdning inför Bryssel Marathon för två veckor sedan.
Det oslagbara mästerverket If there is something är ju fortfarande bäst.
Och kanske är det så här:

"It has been said that the first part of the song is a youth wondering about love, the second part adults in the heat of passion and the third part the singer in old age thinking about their past love."

Nu börjar också The Bob (Medley) om Battle of Britain att bli lika bra som förr:

Too many times beautiful
Too many times sad
Too many times wonderful
Too bad

Roxy Musics första LP.

Sol och vind i veteran-SM

Min sjätte medalj i Växjö Marathon.

Växjö Marathon med veteran-SM. 11 grader vid start, sol hela dagen. Kyliga vindar från Växjösjön.

Gick ut alldeles för hårt i 5.30-fart och fick sänka. 2.04 på halva. Allt tyngre från ca 30 km. Ingen känning alls av en smärtsam ryggsträckning som jag fick sex dagar före loppet.
Det blev plats 16 av 20 fullföljande i veteran-SM klass M60.

Maratonlopp nr 141. Nr 19 i år.

SVT Nyheter: Trångt runt Växjösjön under Växjö Marathon

Resultat

Åtta varv runt Växjösjön.

Damasker beställda

Damasker mot grus i skorna beställda från Dirty Girl Gaiters via Ultra Running Store. Mönstret heter Fast Cat, och det blir upp till bevis på Vintermarathon till Jan Linds minne på Skatås, Göteborg, den 23 november.

Tungt i Göteborg

Min åttonde start i Göteborg Marathon. 12 grader och solsken, lite regn efter halva och kalla vindar från havet. Tungt på slutet. Härlig målgång på klassiska Slottsskogsvallen. Nöjd med 4.51.37.

Målfoto (Göteborg Marathon på Facebook)

Resultat

Kvällskortis i Vasastan

Kort kvällsrunda i Vasastan. Känns i benen efter Bryssel i söndags. Uppmjukning inför Göteborg på lördag.

Roslagsgatan söderut.

Jubel i Jubelparken

Tillbaka i Bryssel för ytterligare ett Bryssel Marathon. 12 grader och duggregn nästa hela tiden.

Det är ett tufft lopp. Banan är krävande med ett par långa svagt sluttande men elaka uppförsbackar på andra halvan efter vändrundan vid Tervuren.

Gick ut i 6-minutersfart. Fick sänka lite, men inga problem alls. 2.10.06 på halva. Hade krafter kvar och kunde öka mot slutet: 6.04 på 41-42 km.

Glada åskådare i regnet och mäktig målgång under Triumfbågen i Jubelparken. Fin medalj.

Detta var fjärde starten och tredje gången jag fullföljde. Första start var 2012, och det gick bra, kom i mål på 4.18.59. Men 2013 blev sämre, tog för lång tid på mig och plockades av banan en liten bit från målet på Grand’Place. Revansch blev det 2017, då jag höll farten och tog mig i mål på 4.56.41. Nu blev det 

4.35.08.

Resultat

Fantastisk publik i Warszawa

Fint höstväder med sol i Warszawa. Maraton Warszawski är ett favoritlopp. Fin stad, platt bana, fantastisk publik. Nöjd med tiden: 4.32.52.

Resultat

Ett varv runt Östermalm

Ett varv runt Östermalm i solnedgången. Lite kyligt. Nu är hösten här.

Solsken i Wroclaw

Maraton i Wroclaw i Polen i solsken och med entusiastisk publik i hela stan. Mycket bra lopp i de 100 broarnas stad.
Tungt på slutet, men stabilt under fem timmar.
Sol och 13 grader vid starten kl 9, sedan varmare upp till 23 grader.
Började i 5.35-5.40-tempo. 2.00.39 på halva. Fick sänka farten. Se bild med mellantider och tempo längst ner i den här posten.
Mycket fin medalj.

Nr 3 i Polens Krona 2.
Nr 2 i Wroclaw-tomten
Nr 9 i Varvsarbetaren

Resultat