Run & rock

Stor dag i morgon. Först Stockholm Marathon, sedan Kiss på Friends Arena.

http://friendsarena.se/Evenemang/KISS/

Formtopp på lördag?

Lätt lunchjogg mjukar upp inför formtoppen på lördag: http://www.stockholmmarathon.se/start/

Solrunda med Lundell

Bra solrunda på Djurgården, en vecka kvar till Stockholm Marathon, hela iPoden full med Lundell.

 

Neil Young toppar stretch-listan

Det kanske är bra att sträcka ut musklerna ibland. På allmän begäran, de fem bästa stretch-låtarna just nu:

1. Heart of Gold  – Neil Young
2. Angel  – Jimi Hendrix
3. Civil War  – Guns N’Roses
4. Have You Ever Seen the Rain? – Creedence Clearwater Revival
5. Sultans of Swing  – Dire Straits

Sporty-5 stretch - 2013-05-24

 

Ett varv på framsidan

Sommarvärme på Sveriges framsida! Gick ut för hårt i värmen på Göteborgsvarvet. Kroknade lite vid 9 km. Mycket nöjd med målgång under två timmar.

Skymningslöpning

Kvällslöpning i duggregn, och mörkret faller.

Ett perfekt kvällspass

Kort kvällspass på gator och trottoarer. Perfekt väder. 12 grader, fuktig luft.

Intervaller och grillning

En vecka till Göteborgsvarvet, korta intervaller i Lill-Jansskogen och snart tänder vi grillen.

Bladgrönt med sol

Intervaller i Hagaparken med solvärme och bladgröna träd.

Tolv sekunders marginal

Kungsholmen Runt, halvmara i solsken. Under 1:40 var målet, sprang in på 1:39:48.

Born to rock

Bruce Springsteen på Friends Arena i kväll. Kungsholmen Runt i morgon: http://www.kungsholmenrunt.se/