Stekhett i solen, iskallt i kylen

Värmen tillbaka efter gårdagens blåsiga regn. 28 grader i skuggan, stekhett i solen. 14,97 km svettig fartlek från Long Beach söder om Duong Dong till flygplatsen och tillbaka. Och på det i ett dopp i havet och en god öl från kylskåpet. Den här heter 333 (ba-ba-ba).

Iskall sportdryck efter ett pass i värmen.

                                          

Inte så mycket trafik en bit söder om Duong Dong.

Fartlek till flygplatsen och tillbaka.